Chcesz szybko dowiedzieć się czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Czy nie masz nadwagi albo niedowagi? Wykorzystaj do tego proste narzędzie, jakim jest BMI kalkulator. Znajdziesz go łatwo w internecie, na stronach poświęconych dietetyce. Otrzymany wynik, podpowie Ci, czy masz powód, żeby przejść na dietę. A może jednak, możesz sobie z czystym sumieniem pozwolić na drugi kawałek tortu urodzinowego?
Jakie dane są potrzebne do obliczeń?
Zanim internetowy BMI kalkulator, obliczy dla Ciebie Twój indywidualny wskaźnik, musisz stanąć na wadze i zmierzyć swój wzrost. Te dane, w przypadku osób dorosłych, należy wprowadzić w odpowiednie okienka, aby narzędzie wygenerowało liczbę określającą wskaźnik prawidłowej masy ciała. Dodatkowo, kalkulator poprosi o zaznaczenie Twojej płci i wieku. To wszystko, aby uwzględnić dodatkowe czynniki, wpływające na interpretację wyniku.
Co oznacza wynik BMI? Podstawowa wiedza
Zwykle kalkulator, wraz z liczbą Twojego BMI, generuje też krótką interpretację tego wyniku. Prawidłowa masa ciała jest wtedy, gdy liczba mieści się w przedziale pomiędzy 18,5 a 25. Właśnie indeks BMI na poziomie 25, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała za graniczny, powyżej którego mówi się już o nadwadze. Z kolei zbyt niski wynik, pomiędzy 16 a 18,49 oznacza niedowagę. Warto pamiętać, że czym jesteśmy starsi, tym nasz pożądany BMI nieznacznie się podnosi. Przykładowo dla osób powyżej 64 roku życia, prawidłowy indeks mieści się w zakresie 24-29. Natomiast dla osób jeszcze starszych BMI, przestaje być miarodajny.
Czy faktycznie powyżej 25 jest się czym martwić?
Odpowiedź nie jest oczywista, ponieważ to zależy. Na pewno, osoby wysportowane, w szczególności kulturyści, z dużą masą mięśniową będą mieli wyższy wskaźnik BMI i nie ma tu powodów do zmartwień. Z kolei u lekkoatletów, czyli osób szczupłych, wysokich i o małej zawartości tkanki tłuszczowej, może wystąpić wynik, interpretowany już jako niedowaga. W obu tych przypadkach, o stanie zdrowia lepiej przekonać się na konsultacji lekarskiej, niż podnosić larum z powodu niewłaściwego BMI.